Чиочан, привет. У меня большая проблема. У меня бессонница. Это продолжается уже несколько лет. Я ложусь около 23:00 и не могу уснуть час-полтора в лучшем случае. Иногда могу поспать 3-4 часа. Очень редко не сплю всю ночь. Я постоянно тревожусь дома и на работе. В голове постоянно плохие мысли даже перед сном. Снотворные и успокоительные плохо помогают. Уговоры уснуть тоже не особо помогают. Что делать в таком случае? Вы знаете 100 процентные способы уснуть и не просыпаться ночью?
Мне антидепрессанты помогли.
Большое количество физической работы, то есть буквально часов пять-шесть езды на велосипеде, пару часов непрерывной тяготы тяжестей — что-то в этом духе.
К дохтуру. Сам с таким не сталкивался, от простого монитора устаю так что спится глубоко.
>>205343>Снотворные и успокоительные плохо помогают.Мелатонин пробовал?
>>205343 У меня есть способ. Но это плохой способ. Тревожные мысли - это ужасно, сам страдаю от них и тоже очень долго не могу уснуть. Наверное, нужно к мозгоправу, но тут в соседнем треде мы уже выяснили, что это тоже не выход.
Это ОП. Вчера выпил успокаивающий чай с пикамилоном и атараксом. Уснул где-то за час двадцать. Проспал самб часов 20 минут. Работал в целом нормально. Сегодня также выпью успокаивающий чай с таблетками. Надеюсь, мне поможет.
>>205365 На яндекс услугах поищи психолога или на психологических сайтах каких-нибудь.
>>205368 Так держать, ОПушка. Но что бы ты там ни пил перед сном - главное всё-таки поменьше думать о плохом. Нужно начать с этого. Хотя это, конечно, сложнее всего. Так или иначе, когда какие-нибудь неприятные мысли будут мешать уснуть, вспоминай, что где-то есть как минимум ещё один чиочанька, который тоже не может заснуть, сражаясь с желанием выйти в окно. >>205369 Лучше глушить проблему алкоголем, а потом обратиться к наркологу. По моим наблюдениям, к алкоголикам у нас в обществе отношение В РАЗЫ лучше, чем к тем, у кого тревожность, депрессия, неврозы и тому подобные состояния. Абсурд, но если ты сознательно гробишь свою жизнь общественно-опасным способом, то ты "человек сложной судьбы", а депрессивно-тревожные невротики в глазах окружающих просто мудаки, которые "придумывают себе что-то", "загоняются не по делу", "петух их жареный в жопу не клевал" и вообще "женить их надо". Сижу пью своё успокаивающее пиво.
>>205385 >F1kf2AmaQAARTsF.jpg Хорошие пальчики, покрас. >сражаясь с желанием выйти Обнял. Общество страшная штука, да. Или представления о нём. И вот тут самое такое, если они действительно его состояние отражают, то лучше держаться подальше, а если нет — как это понять, ведь единичный опыт ничего не значит и всегда есть риск взять и случайно провалиться за текстуру куда-то в изнанку реальности. Камешек любителю "получать опыт" из одного треда. >женить их надо Вот пусть и пригоняют своих дочек на выбор. Сперва - испытательный срок мейдой.
>>205386 >Общество страшная штука, да. Или представления о нём. И вот тут самое такое, если они действительно его состояние отражают, то лучше держаться подальше, а если нет — как это понять, ведь единичный опыт ничего не значит и всегда есть риск взять и случайно провалиться за текстуру куда-то в изнанку реальности. Опыт, увы, далеко не единичный. Чем дольше живу, тем более чёткое понимание, что лучше держаться от так называемых "людей" подальше. >Вот пусть и пригоняют своих дочек на выбор "Мы своих дочек не для таких, как ты, рожали" - заявляли мне когда-то представители нашего дивного общества.
>>205343 Я за собой заметил, что мне не засыпать во время, когда я обычно сплю, куда проще, чем проснуться во время, когда я обычно сплю. Так что если мой режим съезжает со дня на ночь, то в целях возвращения его на место я, проснувшись поздно вечером, тупо не сплю следующие 24 часа, по прошествии которых мне вечером уснуть легче. Ещё, в основное сонное время я обычно просыпаюсь каждые несколько часов, чтобы выпить воды. Думаю, заранее заправиться водой может помочь избежать этого. Наверное, не твой случай, но может пригодиться.
>>205397 >я, проснувшись поздно вечером, тупо не сплю следующие 24 часа, по прошествии которых мне вечером уснуть легче. Вот, кстати, да. Самый простой, эффективный и очевидный способ быстро отрубаться: просто не ложиться спать каждый день день. Я уже спал на этой неделе.жпг >заранее заправиться водой может помочь избежать этого. В этом случае будешь неизбежно проснёшься чтобы отлить. Я ставлю рядом с собой кружку с водой, чтобы посреди ночи отхлёбывать, практически не отрывая головы от подушки. Иначе - никак, ибо поход на кухню неизбежно разгонит сон.
>>205424 >не ложиться спать каждый день день >В этом случае будешь неизбежно проснёшься Извините, я сегодня не выспался
>>205425
>>205393 > "Мы своих дочек не для таких, как ты, рожали" - заявляли мне когда-то представители нашего дивного общества. Любопытно было бы услышать по какому поводу представители общества сделали такое заявление.
>>205433 Да просто так между делом заявили мне во время светской беседы на корпоративчике мои коллеги-тётеньки, когда их доченьки туда нарисовались. Произносилось это всё с нескрываемым удовольствием под ехидные смешки этих самых дочек. Хотя у меня вообще никаких видов на них не было.
>>205434 Забавно, да.
>>205434 Уклонился от безумных родственников каножи, получается. Неплохо, мне бы так.
>>205436 А, ты даже не рассматривал их как каножей (под спойлер после заглянул). Но понимаю, мерзкие тётки бывают в этом мире. В интернете тоже бывают
Это ОП. Пью успокаивающий чай, настойку валерьяны и таблетки для успокоения и сна. На работе опять загонялся из-за всякой фиги. Вспоминал прошлое, придумывал всякую чушь. Но поработал вроде нормально. Через два часа буду ложиться спать. Послушаю успокаивающую музыку, посижу в интернете, приму душ и лягу спать. Надеюсь, что получится поспать подольше.
>>205434 Представил. Очень сочувствую твоему опыту социализации.
>>205440 Продолжай в том же духе, не снижай количества сна.
>>205434 Женские коллективы это серпентарии. Приближаться к ним не будучи в превосходящем статусе или не готовым к диалогу по дотерски - опасно для психики.
>>205440 >На работе опять загонялся из-за всякой фиги. Вспоминал прошлое Во-во-во, жутко бесит и мешает жить (и спать). Не понимаю, как от этого избавиться. Как просто взять и перестать прокручивать в голове фейлы прошлого из которых, как оказывается, состоит вся твоя жизнь? Например, описанный мной выше случай произошёл примерно 15 лет назад, а меня до сих пор потряхивает от злости. >>205449 Пожалуйста, уберите своё сочувствие куда подальше. Я в нём не нуждаюсь. >>205455 >Женские коллективы это серпентарии Я когда был моложе, проводил такую же аналогию, но потом отказался от неё, ведь во многих эпосах змеи - существа не только коварные, но и мудрые, а женские коллективы по уровню интеллекта, шумового и биологического загрязнения больше напоминают курятники.
>>205458 >Я когда был моложе, проводил такую же аналогию, но потом отказался от неё, ведь во многих эпосах змеи - существа не только коварные, но и мудрые, а женские коллективы по уровню интеллекта, шумового и биологического загрязнения больше напоминают курятники. Зависит от конкретного коллектива же. В ближайшем НИИ бабки не глупые (как минимум, ядерную физику и химию они знают отлично), однако гадюки редкостные (при чём даже в большей степени чем в более "глупых" коллективах). > Например, описанный мной выше случай произошёл примерно 15 лет назад, а меня до сих пор потряхивает от злости. Свои нервы на них не жалко?
Раз уж мы сегодня льём грязь на других в интернетике, то пора расставить все точки над бочками. Каким коллективом является Чивочян? 1. Карбонарий 2. Сербернарий 3. Лоликонарий 4. Футанарий
А вот и подходящий по теме скриншот.
>>205461 Дельфинарий, гербарий, пролетарий.
>>205461 Девочкарий же. >>205464 чотто новеем повеяло
>>205459 >Свои нервы на них не жалко? Жалко. Поэтому и интересуюсь, как перестать беситься с подобных вещей и начать жить. Как смириться с тем, что не сможешь наказать некоторых оскорбивших тебя людей? И как в этом случае избавиться от навязчивого желания стать таким же бякой, самоутверждающимся за счёт других в любой подходящей ситуации? Как, чёрт возьми, смириться со своим несовершенством, понимая в глубине души, что те тётки во многом были правы и что я как был тогда, так и остался неликвидом на рынке романтических отношений? И это лишь то немногое, что не даёт покоя. И каждый день - бесконечный водоворот негативных воспоминаний, печальных выводов и тревожных перспектив. Это ужасно, Чиочан.
>>205458 Я работаю в преимущественно женском коллективе. Все парни и девушки нормально с друг другом общаются. Ссор, сплетен и каких-то конфликтов заметных нет.
>>205463 Корчеватель какой-то очень мягкий (фува-фува) внутри. Хотя понимаю, админство в госконторке выедает душу. Это я к чему, работаю в разных коллективах, преимущественно женских (70% женщин, 30% мужчин примерно), и помойки вроде той, что у Корчевателя не замечал. Но сплетни да, мммм. Помню, как меня всей организацией шипперили то с одной мадамой, то с другой. И подковровые игры, но это от безделья.
>>205466 Вот видишь, а ты как бука (>>205458). А у девочек принято жалеть друг дружку, обнимать. А ты представь, что ты бежишь к девочке/маме (Сузуран-мама), она тебя обнимает (>>203061) и говорит: ёщь-ёщь, если эти злые тёти снова будут обижать, приходи ко мне.
>>205466 Зависит от индивидуальных особенностей. inb4: алкоголизм в данном случае — путь на помойку. >>205463 Они его просто эксплуатировали и издевались, а он это так не выкупил списывая всё на их глупость.
>>205343 Мексидол выравнивает циркадные ритмы и снижает тревогу без угнетения когнитивки (в отличие от нейролептиковв которые часто используются в тех же случаях). Только дозировку побольше принимай.
