Если психолог для меня дорого, а бесплатный в городе один. И мне сказал, что ну ты инфантильный и не хочешь меняться, так что приходи, когда будет что-то важное. Психиатр просто выписывал антидепресанты(в прошлый раз, а я их бросал и на приёме не появлялся). Где-то можно найти немного помощи/понимания? Религию яро отрицаю и взаимодействовать с верующими очень трудно, так что это вариант сразу отпадает.
>>205291 Вопрос про комьюнити наверно, потому что другого бесплатного предположить не могу. На бордах нытья никто не хочет видить.
>я их бросал и на приёме не появлялся Почемиу??
>>205291 >мне сказал, что ну ты инфантильный и не хочешь меняться, так что приходи, когда будет что-то важное Надеюсь, ты ему хоть в рожу плюнул за такие слова?
>>205291 Есть один совет, который я даю всем. И которому обычно никто не следует. Проблемы с психикой - это проблемы плохой аппроксимации вероятностных распределений угроз/возможностей. Проблема плохой аппроксимации - это в 95% случаев проблема нерепрезентативного датасета. Иными словами, тебе не хватает опыта - как количественно, так и качественно, то есть в смысле его интенсивности и (в особенности) новизны и разнообразия. Беседы с психологом/котом/камнем/стеной помогают, потому что дают тебе новые точки опыта для интерполяции. Ничего другого в них нет. Так что тебе нужен не столько психолог, сколько большой массив нового опыта. Его "осмысленность" или "полезность" или "приятность" или другая метрическая лабуда, которую ты по какой-то причине считаешь "важной", не имеет никакого значения. Десять раз устройся на работу кем угодно, десять раз уволься; съезди на десять фестивалей в десять городов или исследуй все населенные пункты вдоль какой-нибудь железнодорожной линии; погладь сто кошек на выставке кошек или дай прикурить сотне-другой случайных забулдыг - и проблемы с головой внезапно исчезнут, причем неожиданно для тебя самого. Одной из самой глупых стратегий является фиксация и застревание в своей проблеме. Ибо она еще больше сужает и без того куцую выборку. Это все равно что положить у двери кирпич, чтобы постоянно о него спотыкаться, или ограничить развлечения просмотром сериала "Физрук" в надежде на то, что после десятого просмотра он сам собой превратится в "Черное зеркало". В реальной жизни на каждой следующей итерации синяк на ноге будет становится только больше и болезненнее - а физрук останется тем же самым физруком, только теперь ты будешь видеть его еще и во сне.
>>205296 Хм, вот хикки из-за страха как раз и замыкаются в четырех стенах. Получается "дурацкий" совет "хатараке нито" (и жениться) имеет под собой такой вот гулубокий смысл? А что, если и после этого (во время этого) унылость/страдание не пройдет? А что, если окажешься необучаемым и особо ничего не сможешь вынести из произошедшего рандома?
Про психологов вот такое пишуть (pic). И ещё (про обучение же) вот такое: https://habr.com/ru/articles/713586/. (ну и можешь посмотреть статейки этого автора, ОПушка)
>>205293 Состояние чуть улучшалось или ничего не менялось, а может мне просто надоедало страдать. А ещё антидепрессанты ни с чем нельзя миксовать, не все, но лучше не надо. Только проблема в том, что у меня каждый год, а то и по два раза наступают времена, когда увольняюсь с работы и сплю по 12 часов. Но общий ком проблем и финансовых решений теперь уже слишком большой, в следующий раз просто на всё забить на месяц-два уже не выйдет. >>205294 Нет, просто ушёл. >>205296 Эм, "просто живи дальше"? Я думаю, что всё будет плохо, а всё будет хорошо или хотя бы ок? А может не так я понял. Об опыте да, полезно, больше опыта — больше способов найти выход. Но жизнь же не только события, но и их эмоциональная окраска. Пример: сменил уже штук работ и мне это добавило проблем, теперь не хочу вообще никогда работать, потому что с каждым разом это было хуже и хуже. Вот ещё: побывал в разных местах, понял насколько текущее плохо, но это только лишь осознание, способов свалить всё равно не вижу, и тоже кажетсяч стало хуже. Кто умножает познания, умножает скорбь. Пока для меня это так работало. Не, конечно, чувства тоже потихоньку атрафируются, но не настолько быстро, чтобы перегонять осознование. >>205299 Хм, есть такое ощущение от психологов. Но при этом есть и проблемы, которые кто-то же должен помогать решать. И в сегодня, может когда-то вчера это могли быть члены твоей общины или друзья, но теперь в условиях без друзей и 0-1 человека на квартиру психологи кажутся вполне вариантом.
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
https://www.youtube.com/watch?v=HDVsAwVZ4ag
>>205302 Ну да, плохое состояние жизни порождает. Но что-то других страдающих коалов не видно, у большинства вокруг всё хорошо. А если это проблемы восприятия, так значит проблемы ментальные то. И вот в случае трудных обстоятельств что-то изменить кажется так сложно, что выбор логично падает на простое решение.
>>205306 А я прочитал картинку так, что тут фокус на неестественности. Люди-то тоже не то чтобы формировались для сидения в 4 стенах изолированно от всего мира с каждый день в 7 часов необходимостью идти и делать для какого-то дяди ненужное за еду. Удивительно, но смартфоны тоже люди прошлых веков не носили с собой. Вот был бы ты членом племени, можно было бы и девочку headpat-нуть когда захочется, и всё остальное было бы, а employment не надо. Давно мечтаю стать племенным человеком. А те цитаты что-то больше найти не могу, эх. Про то как дети племен не ходят в школу (кот-то помнит?). И про то, что каждый делает более-менее что хочет, тебя не заSWATят — некому. А ещё этот тренд на осуждение земледельцев — живут уныло и регламентировано, пашут, зерна — наедятся его и толстеют. Эх сейчас бы Митаму headpat-нуть, и щёчки пуни-пуни, и понять на руки и покружить и на коленочки посадить... Чего мы лишены!..
>>205309 Мне скорее стоило использовать вместо "плохое" что-то типа "неподходящее", а так я о том же для людей есть более подходящие и более естественные условия, но кажется, что могут быть и неестественные подходящие и приятные условия. Да и я скорее про плохую работу/погоду, чем про индастриал сосаити и пора в лес. Потому что это слишком глобально, а тут вроде как-то и кто-то это может изменить, кому-нибудь да повезёт
Отвечает великий и всезнающий.
>>205306 Откуда ты знаешь, всё хорошо у них или не всё, и что эти люди говорят про себя за закрытыми дверями. Друзей-то у тебя нет, а на всеобщее обозрение сор из избы не выносят.
>>205312 Когда они ходят по улице они улыбаются. Они могут улыбаться, представляешь? А мы не улыбаемся. Только там, за серией слайсика.
>>205309 >Вот был бы ты членом племени, можно было бы и девочку headpat-нуть когда захочется, и всё остальное было бы, а employment не надо. Интересным фантазиям ты предаёшься, онии-чан, но в племенном строю employment очень даже надо — даже если ты сын вождя, а ленивым андерперформерам даже поглядеть бы на девочек не дали, не то что похедпатать.
>>205314 А это разве не протопоп/in-cellьские росказни про иерархии с суровыми бабуинами? Ведь их много разных всяких, племенных обществ. В цитате, которую я потерял, рассказывалось о довольно расслабленных правилах в одном из. Есть же и те, которые в тёплых/островных местах, без холодов, заставляющих вертеться. И оргиастические праздники есть, уж там-то...
>>205311 Хехс, интересненько, в первом что она вообще хотела сказать, но не стала, чтобы не обидеть? Что-то как тот психолог? Другое тоже забавно: > изучайте материалы о депрессии, анархии и других психических состояниях. А вообще из это понятно всё, такие ответы есть и просто в интернете. Материалы я чутка изучаю, физактивность/питание тоже, но не оно и раньше было не супер плохо, в спортзал конечно пока не пошёл, но скоро. Про бесплатное/помощь рассказал ещё в шапке. Вот найти сообщества/дискорд сервер было бы интересно и хотелось бы, но я пока не нашёл. или не так искал
>>205315 >росказни про иерархии Дело не в иерархиях. В обществах, где нет табу и предрассудков насчёт половых отношений, девочки точно так же предпочитают сильных и умелых мужчин - им это подсказывают и инстинкты, и холодная логика. От сильных и активных мужчин рождаются сильные дети. Сильные и активные мужчины способны обеспечить своего малыша и роженицу. Олсо сам механизм половых отношений и деторождения располагает к полигинии. Гарантированная жена - это больше про моногамных в силу религии крестьян, но и там приходится выбирать из тех девиц, что есть (и остались незанятыми). При этом и у крестьян, и у племенных сообществ паразитов не любят - ведь лишних ресурсов кормить бесполезные рты у них обычно нет. Добрые буддисты вон своих любимых бабушек-дедушек в лес относили в трудные годы. Люди рабочего возраста, живущие на пособие или на деньги родителей - это очень молодое социальное явление. Безработицы раньше тоже не было по сути - вместо неё было недоедание вплоть до голодной смерти и бандитизм или наёмничество как альтернатива. Усердно трудились и голожопые первобытнообщинники, и монахи, и даже дворяне от мелких землевладельцев до королей. Что до темы треда, то вряд ли можно предложить что-то более дельное, чем >>205296. Если у вас депрессия, апатия, социальная тревожность и т.п., то вам надо для начала провериться - причём не у психолога, а у терапевта. В нормальных странах базовая диспансеризация входит в бесплатную медицинскую страховку. Банальный недостаток сбалансированной диеты и витамина Д может превратить человека в натурального недееспособного дебила - лечится это просто, но люди даже не понимают необходимость лечения, считая, что они ну просто родились унылыми и тупыми, ничего не попишешь. А дальше надо вылезать из ямы. И врачи вам тут только толчок могут дать. Те же антидепрессанты по-грамотному не жрутся всю жизнь (хотя во всяких США именно такое практикуется, спасибо бигфарме), они жрутся ровно столько, чтобы помочь с этим самым толчком. И вылезать из ямы всё равно будет трудно и неприятно, никакой магии тут нет. Если же нет силы воли, а хочется уютно пропёрдывать пледик в своём маленьком мирке - это ваше право, как-никак взрослые люди. Но нужно понимать, что годы будут уходить, родители будут умирать, а Мисаки не придёт. И потом непременно настанет кристально чёткое осознание ценности жизни, бессовестно слитой в унитаз.
>>205319 > кристально чёткое осознание ценности жизни А настанет ли? Если не выходить из депрессии, то не настанет, мрак же только сгущается. Не покидай депрессию, не совершай ошибку. Да и что там такого ценного? Упустил лишнюю дозу дофамина\серотонина, так легко исправляется, дозу получить не так уж и сложно, даже если откладывать с школьных обедов.
>>205319 Конец поста страшный, а формулировка — прямо карикатурного "взрослого человека", отвратительно. Возразить хочется. Если нам всё бесполезно и уныло, не значит, что у вас наоборот и есть какое-то секретное божье чудо жизни и существования. Просто вы в мирской суете не думаете об этом, времени нет. Ох уж этот принцип — делай и будь что будет. Вот, например, Facebook. Деятельность — кипит, рейтинги — пробивают все небеса. А оно точно надо, это всё? Точно-точно? Так вот. Запереть вас в тёмном чулане и посмотреть что с вами станет. С вашими ценностями. И делами.
>>205315 Шёл 2024-й год. На бордах продолжали сомневаться в существовании жесточайшей социальной иерархии, называя её выдумками непривлекательных мужчин.
>>205320 >Упустил лишнюю дозу дофамина\серотонина Вот как раз дофамин, особенно дешёвый - это одна из главных причин скатывания в депрессию. Жизнь не про дофамин, она про опыт и переживания. Ты можешь божественно пофапать на додзик и напрочь забыть про это через день-два. А можешь взять лопату и во дворе снег почистить, и плетущийся домой с работки сосед тебе скажет: "Вот же ты клёвый" - и тебе это долго ещё душу греть будет, а с соседом может и подружитесь в итоге. А может и так статься, что вместо благодарного соседа мимо пройдёт школота и поржёт над тобой, мол, вот балбес, снег чистит лол, дворник штоле. И это ты тоже долго будешь вспоминать. Это будет неприятное воспоминание, но даже оно по-своему ценное, потому что если ты его правильно переваришь, то утолщишь свою кожу - а быть толстокожим по жизни весьма полезно. >>205321 Да прям вам одним бесполезно всё и уныло, ага, другие-то ходят по улицам и лыбятся. Всем тяжело, все задавлены рутиной и горюют по несбыточным мечтам. Разница в том, что когда пыжишься и барахтаешься, то есть возможность что-то поменять к лучшему. А чем дольше бездействуешь и откладываешь на завтра, тем тяжелее вылезать.
>>205323 Так а зачем вылезать? В этом же вопрос.
>>205324 У тебя дефицит внимания? Я уже написал, зачем вылезать - и надо ли вообще.
>>205325 Возможно, ты про "ценность жизни"? Так а почему ценно то? Или про что-то другое?
Хм, только лишь один вопрос: что причина, а что следствие?
>>205322 Ээ? Всё вроде как вообще наоборот. На бордах как раз и любят эти странные теории и системы убеждений (см pic). Потом эти идеи даже продали более новой аудитории под вывеской М██████ Г█████████о. IRL это отрицается. Про эту социальную иерархию что-то изучают в ВУЗах? Есть лекции? >>205323 >Вот как раз дофамин, особенно дешёвый - это одна из главных причин скатывания в депрессию Разделение на Допаминовые/серотониновые удовольствия? А это точно? >а быть толстокожим по жизни весьма полезно Вот поэтому мы и не живем как Чино в Гочиуса-квартале. А имеем вот это вот всё, сами знаете что. Эти толстокожие это и творят. Отвратительно. >Всем тяжело Так почему и как вы сбиваетесь в компании и смеетесь? В общем-то похоже на оправдание своей лучшести тем что "мы хотя бы пытаемся". Это опять же классика — "ДЕЛАЙ ЖЕ ХОТЬ ЧТО-НИБУДЬ", вот мы то, вот мы сё, а ты..! Короче сомнительно и опять же классический ответ на это — не всё во власти человека, и низко на него сваливать всю ответственность, забывая про всё остальное. Это вообще иллюзия мозга: контролируемости, управляемости, понятности, предсказуемой причинно-следственности мира.
>>205330 > На бордах Опять вы какое-то говно со своих "борд" сюда тащите.
>>205330 >Про эту социальную иерархию что-то изучают в ВУЗах? Есть лекции? Увы, в учебных заведениях принято учить чему угодно кроме того, что реально применимо на практике. >классический ответ на это — не всё во власти человека, и низко на него сваливать всю ответственность, забывая про всё остальное Не менее очевидная вещь, чем существование иерархии. При этом её отрицание - один из любимейших приёмчиков всех этих психолухов и прочих советчиков: типичная манипуляция сознанием, путём создания чувства вины (т.е. фактически демагогия). Честное слово, меня уже давно подташнивает от всех этих рекомендаций уровня "Всё зависит только от тебя, только ты ответственен за то, что происходит вокруг тебя вплоть до роста цен на куриную икру и нужно ПРОСТО перестать завидовать/ПРОСТО разбогатеть/ПРОСТО найти любимого человека и ПРОСТО стать счастливым. Извините за нытьё, мне очень близки печали ОПа. Лично для меня уже давно не стоит вопрос "как вылезти?". Хотя бы как смириться?
>>205330 >не всё во власти человека, и низко на него сваливать всю ответственность, забывая про всё остальное. Это вообще иллюзия мозга: контролируемости, управляемости, понятности, предсказуемой причинно-следственности мира. Ничего не делать и киснуть в подвале своего мирка - это такой же шаг и проявление контроля над собой и своей судьбой, как и попытки что-то поменять. С очень даже закономерными последствиями.
>>205331 Прошу заметить, что на скриншоте — православный дружественный Ычан.
>>205333 Они стоят сильно по-разному. Килограмм пера и килограмм серебра разные вещи.
>>205333 Так что ты скажешь тому, кто попытается, стукнется головой о стену реальности и создаст следующий тред: привет чиочан, я вот попытался и всё равно?
>>205332 >нужно ПРОСТО перестать завидовать/ПРОСТО разбогатеть/ПРОСТО найти любимого человека и ПРОСТО стать счастливым Не вижу ИТТ таких советов.
>>205334 Не зря его забанили значит.
>>205337 См. товарища >>205333 >>205323 >>205319, который продвигает идею что надо просто что-то делать ради того чтобы что-то делалось и растряхивалось, и есть шанс что станет лучше.
>>205339 У тебя либо дислексия, либо дефицит внимания, если ты в моих постах увидел идею "просто что-то делать".
>>205339 А ему каждый раз повторяют, что уже много раз пытались засунуть булочку в печку, но не вкусно, потому что уголёк каждый раз. Очевидно, что для изменений нужны действия. Не очевидно, что шанс этих изменений хотя бы двухзначное число процентов. Попсовая выученная беспомощность. Люди не хотят больше пытаться, я уверен что все во что-то да пытались, но не всем удалось. А платить за неудачи всё равно нужно, со временем становится слишком жалко тратиться ещё. >>205340 А что-то не просто?
>>205340 О, пошла ещё одна классика, отрицать содерждание собственных постов. Как весело, таношии! И вкупе с попыткой завуалированных как бы предположением медицинских оскорблений — вообще молодца. Ну суммаризируй для глупеньких совсем тогда в чём же твоя идея, о мудрец?
>>205342 Ну давай разберём по частям здесь написанное. Первый пост не мой, но в нём тоже нет ничего "ПРОСТО" - в нём очень конкретные рекомендации: нужен жизненный опыт, для этого можно совершить конкретные действия, здесь перечисленные. Если ты в этом увидел "ПРОСТО", то с тобой в принципе уже можно прекращать разговор, потому что ты читать не умеешь - здесь я бессилен. Дальше уже мои посты. В первом посте я как раз опровергаю тезис про то, что можно что-то сделать ПРОСТО, и опять же расписываю конкретные шаги: сначала сходить к терапевту и разобраться с биохимией, которая тоже по мозгам ездить может, а потом - да, вылезать из ямы, что тоже будет не ПРОСТО. При этом если вылезать из ямы не хочется, то и пожалуйста, ваше право. И я тебе не завуалированно, а вполне конкретно говорю, что у тебя серьёзные проблемы с восприятием текста, раз мне вот так приходится пережёвывать для тебя написанное.
>>205345 Ладно. ОК. Скажи пожалуйста, почему просто жить — это тогда оказывается настолько СЛОЖНА и трудно и больно и неприятно куда-то там вылезать, все задавлены? Зачем вы развивали так называемую цивилизацию, завязывали весь мир на один центр и одну систему? Почему в так называемых "развитых" странах и жрут эти антидепрессанты? Куда свернуло ваше сосаети? Почему ресурсы и деньги тратятся на фейсбуки/твичи?
>>205347Ну вообще всё суммарно становится лучше, ресурсы ограничены, чем-то приходится жертвовать всегда: раньше у каждого второго женского скелета травмы черепа, теперь всего лишь пьём антидепрессанты, да и то не все.Мимо
>>205345 Брать лопату в руки, пыжиться-барахтаться, вылезать из ямы, — это всё звучит не как конкретные, а как образные выражения, пусть им и была небольшая конкретизация. Без конкретизации, оно как ставший мемом совет “touch grass”, ну спустился человек на первый этаж, вышел из подъезда, сунул руку в снег, потрогал травку, дальше-то чё? Впрочем, ОПовых обстоятельств мы особо не знаем. Какая тут конкретика? Знаем, что нет денег, нет друзей, нет сносной работы, нет маленьких девочек и жизнь далека от слайсика. Поди ещё и квартира не обустроена, арендована в плохом районе, а район находится в охладевающей к любителям девочек и слайсиков стране с народом, который зачастую тоже не сахар. «Любая человеческая дейтельность строится на наёбе», или что там цветочек тут или на на Новери недавно сморозил. С такими данными и после стольких неуспехов-неудач, чего удивляться, если лицо хмурое. А что люди, когда в компании, друг другу улубнуться могут, ну так им есть кому, поди, и есть какой шутке. Улыбка и смех — социальная функция. А так, немало видел по Москве людей с лицами безрадостными, как на паспорте. Конкретно у ОПа действительно может быть клиника, но я думаю, что там конкретные причины, как минимум — тоже, а как максимум — целиком.
>>205350 Могу навалить конктретики, но кажется за всякий слишком уж подробный ирл здесь банят.
>>205349 Я помню, такой же ответ писали несколько уже лет назад тут же и тоже после упоминания Гочиусы! Ну ты понимаешь, что такие сравнения "скажите спасибо что" всё-таки лукавы.
>>205353 Не вижу лукавства, бритвочкой конечно мог полоснуть, но компромисы везде. Мир неидеален и довольно прост/ограничен в плане вариантов, почти никто не хочет выбирать сложный и трудный способ его построить, да оно ещё и разваливается очень быстро. Простой, понятный, трудноломаемый мир. Мог бы быть он лучше? Глобально сомневаюсь, какие-то локальные мелочи конечно, но масштабы конкретного человека лишь о том, что кому-то лучше, кому-то хуже. И то в целом всё развивается: мы в игре с ненулевой суммой. События. А эмоции лишь кривое отражение реальности.
>>205349 > раньше у каждого второго женского скелета травмы черепа
>>205358 Было в каком-то научпопе. Догадываюсь, что приукрасили, но как бы и потребление депрессантов тоже преукрашают. Но в каком-то учебнике сам натыкался на заметку о том, что довольно много есть травмированных костей, которые не относят к войнам.
>>205347 Это плата за ШАНС. Тебе ведь никогда не отгрызали ногу заживо и ты не знаешь, что такое полные кишки паразитов и слезающая от внутреннего заражения кожа. Лотерейный барабан фортуны, полный пожирающей саму себя биомассы, мог крутиться еще миллиарды лет, как крутился миллиарды лет до нашего появления - но тебе, сукиному сыну сапиенсу, в кои-то веки, возможно, впервые в истории нашей Вселенной, выпал фантастический шанс вырваться из этого кровавого колеса и предотвратить бессмысленные страдания бесчисленного сонма живых существ. >Почему в так называемых "развитых" странах и жрут эти антидепрессанты? Если бы эволюция не изобрела неокортекс - что само по себе является почти невозможным чудом - они бы сейчас жрали не антидепрессанты, а чьи-нибудь экскременты или своих детей. >Почему ресурсы и деньги тратятся на фейсбуки/твичи? Действительно. То ли дело вырезать из груди раба сердце и сбросить его обезглавленное тело с вершины пирамиды. Перевод биологической иерархии в виртуальное пространство и канализация агрессии в чатах - это большой шаг вперед по сравнению с тем, что существовало совсем недавно. Пусть уж лучше психопаты насилуют клавиатуру, чем ни в чем не повинных людей. Эволюционируй, студент. Облагораживайся. У тебя там между ушами сто триллионов синапсов - попробуй напрячь хотя бы один.
Может быть от того, что искусство профессионально играет с эмоциями, а его стало слишком много, мы начинаем ждать чего-то такого и от реальной жизни. А она — пресная, как если из еды и питья убрать привычное огромное количество соли и сахара. А вот это — уже начинает расстраивать.
>>205603 Звучит логично и правдиво. Но будто бы если смотреть на других людей или даже просто слушать рассказы друзей\родителей\родственников, то всё равное есть какая пропасть между моей "реальной" жизнью и их реальной жизнью. Конечно, тут тоже розовый фильтр и правда очень относительна, но так хочется говорить кучу "но". А ещё иногда роешься в воспоминаниях, выбираешь хорошенькое, и осознаёшь, что их не так много и они в прошлом. И каждый раз с возрастом события происходят реже и реже, какое-то будет последним, а может оно уже было и дальше ничего.
>>205291>Где-то можно найти немного помощи/понимания?Внезапно, в интернете.Если есть понимающий интернет-друг, то обычно иногда ноют ему, потому что рассказать о своих проблемах челу в 2к км как-то легче, чем близким.Я не знаю, насколько у тебя всё плохо. Может ты просто потерял мотивацию, может плохое событие в жизни, а может у тебя уже вялотекущая депрессия с периодическим обострением.Из одних состояний помогает выбраться простая встряска - погулять, сходить в кино, заняться новым делом и т.д. Из других помогает позитивное мышление, постановка целей, задание жесткого графика. Из некоторых ты не выберешься никогда сам без внешней силы, которая будет тебя пинками выволакивать обратно в социум.Нужно научиться понимать самого себя. Представь, что ты - не ты, а нормальный успешный человек, работающий психологом, к которому пришёл со своими проблемами посетитель (ты намтоящий). Выскажи самому себе, что тебя беспокоит, и как ты себя чувствуешь, а потом начни расспрашивать самого себя, почему ты себя так чувствуешь и постарайся найти решение, которое даст тебе почувствовать себя лучше. Учитывай своё состояние, и не гонись за рациональностью, если тебе слишком тяжело.Все люди разные, каждый со своим мышлением, поэтому никто не знает тебя лучше, чем ты сам. Но если самотерапия не помогает, лучше поискать помощи извне, может, накопить на сеанс к платному психологу, или рискнуть и поговорить о проблемах с кем-то из родных.
>>205606 Никогда не умел общаться в интернете кроме как на анонимных форумах(да и то не уверен, но постоянного негативного фидбека не было), потому что никто не узнает из собеседников или не сможет просто доказать. С личной перепиской никогда не складывалось, что можно вообще писать? Ну пытался, но через десяток сообщений останавливаешься или тебя останавливают. Потому никаких связей нет, и вот у меня поиск какого-то рандомного места. Состояние, ну какая-нибудь около средняя депрессия, мне уже ставили, пил таблеточки, потом бросал. Сейчас всё похоже на прошлые разы. Очевидные средства не помогают, на что-то серьёзное не хватает самоконтроля. Пройдёт ли со временем? Думаю да. Кстати, около отчётливо это началось лет 5-6 назад, и там то накатит, то откатит. Повторится ли ещё раз? Обязательно. Если бы со мной говорил какой-то психолог я думаю, что он мне бы в первую очередь советовал менять ценности. Потому что мои вступают в противоречие с устройством\законами мироздания. У меня простая и детская проблема: я не хочу больше работать и пытаться в это, не хочу биться за материальное. И эта задачка довольно сложная, потому что едиственное, что можно сделать в этом случае это жить на пособие, мне не повезло, не та локация\окружение\родственники. Для текущего окружения это было бы проблемой и довольно большой, потому что до этого мне приходилось делиться своим заработком. Конечно, та выше более проблемная проблема, есть и другие, довольно большие ну и менее большие. Их сумма меня приводит к одному очевидному решению™️. Но у меня простая и довольно решаемая проблема? Да, наверное, но мне кажется, что у меня нет ресурсов для её хорошего решения. Но потом будут другие, возможно она вернётся снова. И кажется лучше один раз очень больно, чем десять тысяч раз по чуть-чуть.
>>205622Без связей грустно, анонче.Хорошо, когда есть 2-3 друга, с которыми можно поболтать за жизнь, попросить поддержки или поддержать самому. Да и сама потребность в общении должна реализовываться вне зависимости от того, какой ты хикка интроверт для душевного здоровья.>С личной перепиской никогда не складывалось, что можно вообще писать?Да собственно, всё, что не нарушает законодательства твоей страны. Погода, игры, сериалы, книги, законы физики и мироздания, лингвистический анализ трудов Аристотеля, разбор иероглифов с непонятного скриншота который окажется фейком - любая общая тема или интересующая.>и вот у меня поиск какого-то рандомного местаЛично я бы посоветовал поискать дискорд сервера всяких сообществ, которые тебе интересны, и общаться там.>Состояние, ну какая-нибудь около средняя депрессия, мне уже ставили, пил таблеточки, потом бросал. Сейчас всё похоже на прошлые разы ... Пройдёт ли со временем? Думаю да.Нет, не пройдёт. Прости, но это правда.Живу с периодами ремиссий и рецидива депрессии уже примерно 11 лет. Последнее обострение было буквально пару недель назад, я забросил работу почти на месяц из-за этого. и сейчас у меня финансовые трудности, которые мне приходится решать, ведь я, возможно как и ты, делюсь заработком с родными (по личным причинам)>У меня простая и детская проблема: я не хочу больше работать и пытаться в это, не хочу биться за материальное.Она не детская и не простая. Говоря так, ты преуменьшаешь величину проблемы, делаешь её незначительной, но поскольку ты её не можешь решить, она становится источником разочарования в себе.Нет простого способа или решения, иначе бы ты уже эту проблему решил. Критерий легко решаемых проблем в том, что они - внезапно - легко решаются, а если твоя не решается легко, значит она тяжело решаемая, кто бы что ни говорил.Тебе предстоит заняться комплексной терапией своей психики. Нужно переосмыслить свою проблему, понять причины, по которым ты не хочешь работать, переосмыслить уже причины, разобрать их зависимости. С некоторыми деталями придётся смириться, с некоторыми - пойти на компромисс. Постараться найти интересы и позитивные стороны в том, что ты будешь работать. В общем, стать психологом самому себе.И да, разбор и переосмысление не означают, что тебе сразу полегчает, поскольку предстоит пройти стадию принятия, на которую очень влияют биохимические процессы в мозгу. И если у тебя там всё плохо, то без таблеточек ты и не выберешься. Также твои мысли, внезапно, влияют на биохимию, поэтому позитивное мышление крайне важно. Ну и про трудовую терапию забывать не стоит - ты должен обеспечивать себя минимально необходимым объёмом движений, без него мозг будет в дизбалансе по вырабатываемым веществам и в итоге ты всё равно скатишься в уныние.В целом, депрессия - это далеко и надолго. С этим надо учиться жить, если хочешь перестать кушать таблетки. Когда научишься, в рецидивы будет не очень плохо, а просто плохо, или даже немного плохо. В общем, терпимо. Это как болящие колени из-за погоды, или периодические колики в животе.Так что, анончик, хорошо поспи, вкусно покушай, бодро погуляй и прими таблеточки, с которыми будет полегче. Я в тебя верю (･ω･)つ⊂(･ω･)
>>205623 Спасибо. Про пройдёт я имел ввиду, конечно, рецедив и период "хорошего" настроения. Вроде бы для всех принятая вещь, что депрессия это навсегда. И бороться с ней нужно как с привычками/лишним весом/зависимостями, то есть менять образ жизни. Позитивных вещей в работе я не вижу, ну в той, что мне доступна. Понятно, что у меня довольно узкий круг возможностей. Поэтому это будет очень плохой компромисс. С погулять и покушать проблем нет, даже немного хожу в спортзал. Но эти вещи, для меня не делают жизнь лучше сильно. Знакомые-друзья, на самом деле есть некоторые, но я понимаю, что своими чувствительными проблемами могу делиться только с незнакомцами, которые не будут со мной никак связаны. Да и вообще эти разговоры какая-то вялая попытка спастись/оправдаться, хотя план и основное решение уже приняты. Там ничего не остаётся кроме ожидания, уточнения деталей, поглащения контента на эту тематику. ヽ(ー_ー )ノ Ещё про интересы, но у меня по сути нет: просмотр фильмов/сериалов да легкий научпоп. Мне хватает себя самого, самоудовлетворяюсь и не знаю зачем это нужно обсуждать, если я над этим подумал сам. Поэтому никогда не понимал существование \a и подобного.
>>205624>менять образ жизниА если точнее, менять образ мышления для смены своего отношения к своему образу жизни.Есть много вещей, которые ты не поменяешь, даже если очень захочешь. И тут в ход вступает позитивное мышление, которое в данном случае является магическим.>Позитивных вещей в работе я не вижуПойдут даже самые базовые, типа если курьер, то много проводишь времени на улице, если станочник на заводе - делаешь полезные детали, которые можно пощупать, а не пустое бумагомарательство в офисах и прочее. Даже факт того что не сидишь дома и общаешься с людьми уже можно считать позитивным.Да, это аутотренинг. Но если все доводы реальны и правдивы, и ты согласен с ними, то ты буквально создаёшь манямирок, который невозможно разрушить. Он здорово разгрузит твою психику, станет легче дышать.Такое самовнушение работает почти на всё, и даже на прогулки. При должном умении можно наслаждаться простым морозным воздухом или видом на деревья и кусты. Ключ в эмоциональной отдаче от событий в твоём отношении к ним.>Знакомые-друзья, на самом деле есть некоторые, но я понимаю, что своими чувствительными проблемами могу делиться только с незнакомцами, которые не будут со мной никак связаны.Это нормально, если бы среди знакомых был такой человек, которому можно было бы рассказать о таких проблемах, то ты это почувствовал бы. Поэтому как раз стоит попробовать накопить на сеанс к платному психологу, хотя бы просто чтобы выговориться.>не знаю зачем это нужно обсуждать, если я над этим подумал сам.Ты можешь узнать что-то новое, или это может быть просто весело. Ну и просто как тема для разговоров в обществе, чтобы можно было поболтать и закрыть потребность в социальном общении.
>>205623 Советы по победе над депрессией от того, кто ей проиграл. Спасибо, обращусь ещё, если захочу узнать, как не надо делать.
>>205626 У проигрыша/победы есть разные степени. У того человека дела разве не получше? Как альтернатива, некоторые слушают людей, которые на своей шкуре с явлением особо не сталкивались, если сталкивались вообще.
>>205296 Селективность восприятия. Весь новый опыт трактуется через призму старого, подтверждения учитываются, опровержения старательно игнорируютсч.
А вы уже поняли как захотеть хотеть?
>>205622 >я не хочу больше работать и пытаться в это, не хочу биться за материальное
>>205826 Мудро.
>>205846 Говорят, этот человек потом всё-таки взял и выбрал единственный выход. Нормальные люди бы не согласились. "Нам тоже трудно", "как ребёнок" — сказали бы. Но почему вы тогда ещё можете улыбаться? Как можете столько всего делать? А я знаю, почему — нипочему. Просто самоподдерживающаяся система с огромной инерцией.
>>205846 Ничего не мудро. Два варианта такие себе. Или рабство на минималках, но с какими-то альтернативами и возможностями в свободные часы. Или выживание без ничего, где ты такой же заложник судьбы, но исключённый из социума. Надо не этими глупостями заниматься, а просто изжить себя человеком и стать котом.
>>205853 Ой, да есть страны с пособиями, живёшь беженцем да разлагаешься, как тебе нравится. И при этом даже не бомж.
Прочитал Reasons to Stay Alive - Matt Haig: относительно интересно, основное, что можно вынести, что ремиссия наступает. А правда ли есть причины? Я не понял или не заметил. И, конечно, думаешь, ой у него снаружи всё так хорошо, а вот у меня то... Хотя на самом деле понятно, что найдётся ещё больший страдалец и скажет, как у меня всё прекрасно. Хотя и Мэту и мне было\есть не очень. Субъективные вещи субъективны. Внезапно.
https://psychcentral.com/blog/nutritional-deficiencies-that-may-cause-depression
Эренберг утверждал, что «культ эффективности» есть условие и предпосылка депрессии. Индивид, чтобы выжить и адаптироваться, вынужден становиться всесильным — бесконечно развивать свои способности в бесчисленном количестве направлений (от освоения игры в гольф до изучения китайского языка), быть гибким и мотивированным, стать секулярной формой всемогущего Бога. В результате человек превращается в депрессированного невротика, поскольку не может примирить социальные запреты, разочарования и неудачи с иллюзией того, что всё возможно. Схожим образом Делёз, описывая переход от дисциплинарных обществ (Фуко) к обществам контроля, отмечал феномены вечного обучения и ощущения долга, а Бауман в анализе «текучей современности» писал о неопределенности, нестабильности и ощущении «оставленных позади». https://ru.wikipedia.org/wiki/Капитализм_как_религия Люблю эту википедийную статейку. Может, уже давал ссылку. "Выхода нет" (c). Понять или воспринять полностью её трудно (тут такая дилемма, то ли ты дурак и что-то не знаешь, то ли материал на самом деле бессымсленный — что выбрать, и в соответствии с этим, кого винить?) Но есть достаточно хлестких мест, как процитированный абзац, например.
>>206274 См. также: https://flibusta.is/b/320713 https://flibusta.is/b/357531 https://flibusta.is/b/392632
はかない【果敢ない･儚い】(хаканай)〔2-418-1-47〕 1) кратковременный; эфемерный, преходящий; бренный; 果敢ない人生 быстро бегущая (недолговечная, бренная) жизнь; 人生は果敢ないものだ как коротка человеческая жизнь!; 果敢ない最期を遂げる прийти к печальному концу; безвременно скончаться; 2) напрасный, пустой, тщетный; 果敢ない望みを懐く питать напрасную (тщетную) надежду; 果敢ない夢 пустой сон; пустая мечта. • Также 【果無い･果ない】. はかなく【果敢なく】(хаканаку)〔2-418-1-55〕 : ～なる [безвременно] скончаться. はかなもの【果敢者】(хаканамоно)〔2-418-1-56〕 беспомощное (слабое, немощное) существо. はかなむ【果敢なむ･儚む】(хаканаму)〔2-418-1-58〕 разувериться, разочароваться в чём-л.; унывать, отчаиваться, падать духом; 世を厭い身を果敢なんだ всё на свете мне опротивело и я разочаровался в жизни; 世を果敢なんで自殺する покончить с собой, разочаровавшись в жизни. はかなさ【果敢なさ】(хаканаса)〔2-418-1-63〕 1) бренность, скоротечность, быстротечность; 人の世の果敢なさは朝露の如し кн. мимолётность человеческой жизни подобна утренней росе; 2) бесплодность, тщетность.
